......... Kategori: Allmänt

oj oj oj oj oj

VILKET TOPPENPASS
Härligt att känna att man är så slut i ryggen att man knappt orkar ta tag i duschslangen, att man knappt orkar ta av sig kläderna när man ska duscha.
Det är en sån stor skillnad när man tränar med ngn som e lika "knäpp" i huvudet som jag är. Och när latsen skriker att "neeeejjj, jag vill inte" att ändå få den där lilla lilla pushen att man orkar två kanske tom tre ggr till.
Att dessutom träna med en tjej som har sjukt bra tryck och mukler som jag gärna skulle vilja ta över ger mig så mkt mer inspiration så det räcker och blir över.
Från botten av mitt hjärta Elle, TACK!!!

Har bra träningsvärk i bröst och triceps och hur jag ska kunna köra biceps och framsida axlar i morgon är ett mysterium. Men ett härligt mysterium....
Har som sagt ökat kosten mera och lagt till med ännu mer gainer och det känns, kanske mer psykiskt än fysiskt, att jag faktiskt orkar bra mycket mer. Vilket är skönt, sen att man känner sig tung det är en annan femma men det ska ju bort innan bikinin ska på.

Ska ner till mammsen och pappsen i helgen, får se om kärestan hänger på annars åker jag själv. Ska dessutom ner och hälsa på syster yster som dessutom fyllt år. Det måste vi fira!
Och på söndag är det ju alla hjärtans dag. Va tror ni får ni ngn hjäretpresent?!

Pratade med Hedie på jobbet idag om att hennes M velat ha en schysst tröja. En tröja med ett minst sagt kul tryck
Denna tröja e ju tokrolig. I sommar när jag och Kristoffer ska over there ska vi absolut köpa denna tröja, OCH ta med oss två exktra hem. Det lovar jag!




Ha en skön torsdag..... just det de menas ju med att de e FREDAG i morgon GÖTT

See yah when I see yah

Peace!


......... Kategori: Allmänt

har SJUKT mkt socker behov idag. D

0-5548087227fe4721dce6162339c7a5a8.png

Kolla varifrån!

har SJUKT mkt socker behov idag. Dessa små godingar räddar mig från smågodiset:). "överdriven konsumtion kan ha laxerande effekt" DAMN!



......... Kategori: Allmänt

Kärlek till dig hjärtat




Fullkomligt ÄLSKAR denna bild på oss


puss


......... Kategori: Allmänt

Ang bilden ovanför

Ser ni den lilla bulan på armen, den lilla lilla utbuktningn, ja där ja juste de e min biceps...
Skämt o sido, just idag gick det tokbra att köra. Fick bra tryck i bröstet och triceps ska vi inte tala om.
Dom små tuttarna jag har kvar smetar sig längre o längre ut oåt sidorna. Hmm ja ja ibland får man ge upp vissa saker men dom går ju att operera..
Har just nu bestämt mig att trycka i mig ännu mera gainer och ta det coolers med cardion ett tag. Visst ska ändå försöka få in ett spinn pass, men bara för astmans skull.
Sen ska här med lassas in mat, och gainer och proteiner och lite till mat..



Jag ska öka i vikt om de e så det sista jag gör. Visst, jag har ju ökat lite grand men jag kan bättre. Det är bara psyket som säger i från. Ni vet, tjejer ska ju inte ha för mycket hull men ändå inte för lite.....
Jag är glad att jag kan behålla de muskler jag har, på ngt konstigt sätt (kanske inte e så konstigt ändå) så har jag en fruktansvärd förbränning. Jag äter numera TRE frukostar, lunch, två mellanmål, gainer innan träning och gainer direkt efter träning, middag och kvällsmål! Och jag är hungrig nästa så jag där när det är dags att äta frukost igen.
Jag äter balanserat med mkt grönt och fibrer men tydligen så alstrar denna muskliga kropp något så fruktansvärt mkt maaaat =)


I morgon ska jag köra med Elle igen, vilket är topppppenkul. Har mycket att lära av denna fantastiska kvinna. Symetrin där e inte o leka med gott folk!
Rygg och baksida axlar ska genomköras. Oftast är det så att jag kryper igenom ytterdörren när jag avslutat ett pass med henne, får se hur det går i morgon.

Ikväll e de gubbens tur att laga matt. Hans specialitet :
Köttfärssås med fullkorns pasta...mmh gottis

ha en härlig onsdag kväll gott folk


See yah when I see yah



Förresten, har ni sett kanal 5:s nya humorprogram med Gunde "Vinterspelen i Åre". Tokroligt. Skrattar så jag dör....

(Kanal5.se)



......... Kategori: Allmänt

japp där har ni mig:) Tung, svetti

384d5a783f97a38f2a36b2f87c3543fa.png

Kolla varifrån!

japp där har ni mig:)
Tung, svettig men lycklig puss



......... Kategori: Allmänt

Middagstips

Det jag tipsade om Laxen med chili och spenat pasta var nog den godaste maträtt jag ätit pålänge.
Hur god som helst! Den måste ni bara prova.
"Känns nästan som resturang mat" sa gubben i familjen, vilket är ett giott tecken. Han om ngn är lite skeptiskt när det kommer till nya maträtter, men denna älskade han lika mkt som jag.
Dessutom är den ju hur nyttig som helst, med fullkornspassta, bladspenat, chili, vitlök, lax och olivolja.
Vi båda satt och mmmhh ade och aaaahhade när vi åt = god mat!




Gårdagen blev det inga inlägg pga att jag först drog till gymmet för morgonprommis, sen jobbet och sen på 3 årskalas hos familjen Storm.
V fyllde tre och detta firades kungligt med allt vad det innebar.
Var lite trött när jag kom hem så där av blev det inga inlägg..


Har idag kört spinning efter jobbet, känner mig alltid pånyttfödd när jag kört ett pass. Kan iofs vara pga att jag ser ut som om jag duschat med kläderna på men vem bryr sig ellerhur. Då har jag ju kämpat!


Hoppas ni har en bra tisdagskväll...

Ännu en gång prova gärna maträtten ni kommer inte att bli besvikna


Puss på er



......... Kategori: Allmänt

Undrar

varför människor tycker att man är obekväm när man säger vad man tycker?
Vill de att man ska ljuga, och säga ngt som inte alls är nära sanningen.
Varför undrar jag? Är det då inte bättre att ta sanningen, se den i vitögat, låta den kännas lite grand (för det gör den) och sen kunna släppa det.
Jag hör hellre sanningen av en vän än en halvsanning av en kompis. Inte alla kanske kan ta sanningen, jag kunde inte heller det är jag var yngre. Kunde heller inte alltid säga hela sanningen utan sa den med en liten ton av modefikation. Men nu släng sanningen i famnen på mig så tar jag enmot den mer än gärna
Varför kan det vara så svårt att se sanningen, fast vad är sanning egentligen?
Det så som man precis upplever den men om man är två personer om samma sak har man samma sanning då?!
Ja deffinitivt men man kanske har två versioner av den, för man upplever den olika men sanningen är helt och hållet alltid sanningen!
Ställ inte en ärlig fråga om du inte är beredd på att få höra ett ärligt svar!

The truth will set you free!

Tänk på detta männsikor, så blir eran värld liite enklare att leva i





......... Kategori: Allmänt

dagens mattips

1a4c10f051e6ea16ccae09e6a1f4e165.png

Kolla varifrån!

dagens mattips



......... Kategori: Allmänt

Dags igen då

tänk vad helgerna går fort. Helt otroligt men det är ju som jag alltid säger bara bra. För vilket liv är det då om man hade tråkigt?!
Har inte gjort så speciellt mkt idag förutom att hängt med mannen till hans lager, handlat födelsedags present och handlat lite mat.
Har varit själv heeeeela eftermiddagen vilket har varit tokskönt.

Älskling, du vet att jag älskar dig och att jag älskar att "hänga" med dig men ibland så är det skönt att få bara ha sandra tid=)


Har tittat på chickflick filmen the ugly truth, fast det är lika mycket killfilm som tjej film för det finns många scener i filmen som man får en tankeställare av. Jag rekomenderar den verkligen!
Inte bara för att Gerard Butler e tokhet! utan för att den är toppenbra.




Har inte blivit ngn träning idag alls, min kropp skulle nog inte orka det.
Baksidan av mina ben är något kortare mot vad de var här om dagen.
Förstår inte detta;) Hursom var det kanon skönt att få chocka kroppen men ngt HELT annat än vanlig styrke träning. Ska nog få in ett Body pump pass var annan vecka kanske.
Elle du hakar på eller hur?:)
Ska masa mig upp i morgonbitti och gå morgonprommis tänkte jag.... hoppas jag orkar
Tacos ska avsluta denna helg. 

Hoppas ni har det gött



puss



......... Kategori: Allmänt

Mysiga lördag och söndag

Fredagskvällen spenderades som den bör, i soffan framför Let's Dance. Fick hålla i mannens haka så han inte dreglade alltför mkt när Malin kom utdansandes med Stefan Sauk.
Det blev en riktigt tidig kväll, elva somnade vi och elva vaknade vi igår.
Det var längesen vi sov ca 12 timmar men tydligen behövdes det.
Härlig långfrukost och sen iväg till solna för att träffa Elle och Håkan.
Jag och Elle åkte senare till sats för att träna ben men när vi kom in i receptionen fick vi veta att det skulel bli ett extra insatt body pump pass.
"ja va fan, varför inte" tänkte vi. "det var ju år och dar sen vi körde"
Sagt och gjort stog vi där och körde Body pump. Jag Elle och instruktören! Jajamänn, vi var dom enda som körde men va kul vi hade och vilken pump jag fick. Herregud, denna värk jag hade i benen, och det gick inte över förrn vi skulle köra tricepslåten. För er som inte kör Body pump är passuppläget så här:
Uppvärmning -  här går man igenom snabbt de musklergrupper man ska träna genom passet
Ben - stora muskler -  stora vikter. Jag mådde illa efteråt
Bröst - tredjedel av vikten mot ben
Rygg - lägg gärna på mer än på  bröst, ryggen är en stor musklergrupp
Triceps - här nu släppte min pump i benen, mjölksyran satte in.
Biceps - framsida arm, orkade mkt mer än vad jag trodde
Utfall- Oh, nej inte ben igen
Axlar - kan inte passhelvetet va slut nu
Mage - Har alltid gillat Justin Timberlake låtar men denna låt var fööööör lång
Så såg det ut och vi var trötta efteråt men lyckliga!!!
Elle, som är en riktig inspiration, mådde lika illa som jag. Då måste det ju betyda att jag oxå körde på rätt bra;)


Gårdagskvällen spenderades tillsammans med ett par andra tjejer. Vi firade Therese födelsedag. Härligt med god mat, lite vin och många skratt. Tidigt blev det men det var bara skönt. Tack för igår tjejer!!



Idag ska härmed fixas lite.. återkommer senare


ha en härlig söndag




......... Kategori: Allmänt

TGIF !! !!!!!

Det är så det ska se ut. Jösses vad glad jag är att det är fredag.
Sista 8 timmarna sen är jag släppt ur mina bojor, iaf för den här veckan.
Kunde inte skriva ngt inlägg alls igår då hela blogg.se gick låååångsamt men roligare inlägg kommer.
Måste bara skriva ner ett par funderingar:

Hur kommer det sig att de flesta männsikor alltid kommer i tid, fast pendeltåg har växel fel /köer är så långa att man knappt vet var de börjar eller tar slut?
Om alla skulle skylla på snön, skulle hela sverige stanna upp då?
Ansvar och lojalitet, många människor vet vad det är men vet ni vad det innebär?

Nej vänner dags att bege sig mot jobbet..

Ha en toppppppppen dag


Tingeling


......... Kategori: Allmänt

efter en hård arbetsdag är jag vär

0-5fbd7509b416e5595e8223595c578f21.png

Kolla varifrån!

efter en hård arbetsdag är jag värd ett långt het skönt bad:)



......... Kategori: Allmänt

Jobb jobb jobb och så lite jobb

om ni tycker att jag är fruktansvärt dålig på att göra inlägg, vilket jag tycker att jag är, beror det lite på mitt jobb.
Jobbar rätt så länge från tidiga mornar men det går snart över...

Tränade med Elle igår, jösses är ett ord som sammanfattar det.
Denna kvinna skulle kunna ställa sig på en scen när som helst och vinna allt! Har mkt o lära ut av henne och det gör jag dessutom.
Mina triceps fick sig en rejäl genomkörare så Elle, Jag har skitont i armarna idag, Tack!=)
Och Tack igen för bra pepp du vet att du e grym!

Idag blir det ingen träning, ska nog åka hem och sova lite efter jobbet.

Ha en bra dag sweets

puss


......... Kategori: Allmänt

mina andra nya skor:)

0-619487b758ed2f9e9b34d1672d97c0e9.png

Kolla varifrån!

mina andra nya skor:)



......... Kategori: Allmänt

Skulle jag kunna få...

lite fler timmar på dynet !
bli lite piggare
lite vår nu
sova vidare som mannen i huset gör just nu, (den skitungen är ju ledig idag)
bli av med träningsvärken jag har i vadmusklerna och baksida lår

Det var illa nog på spinnpasset i går kväll men detta är ju löjligt. 
Känns som om jag har en treårings muskler på baksidan av mina (snart ) 28 år.
Då kan ni kanske får en förnimmelse hur det ser ut när jag försöker göra en minsta tillstymmelse till rörelse. 
Jag ska inte klaga, får skylla mig själv men Jisses alltså, var lääänge sedan jag hade denna träningsvärk

Gårdagskvällen gick näst i raketfart. Skulle ju ha ringt mamma, kom jag på när jag precis lagt mig i sängen, strax för elva.

Mamma, jag ringer dig senare i dag ist.


Måste passa på och Tacka alla er mina fina läsare. Ser att statistiken pekar uppåt.



Ska strax bege mig till jobbet, får väl krypa dit, med tanke på hur mina vadmuskler beter sig.
Skärpning säger jag bara!

Ha en fin dag -  (trots denna jäkla snö)

Kram kram



......... Kategori: Allmänt

Lite funderingar

Varför är det alltid så att hur mkt tid man än har på sig på morgonen så får man alltid rusa iväg till bussen/köra snabbt så man kommer i tid.
Spelar ingen roll hur mkt tid jag än har på mig, skulle kunna gå upp vid 5 på morgonen ändå skulle jag få kasta mig i väg för att inte komma försent. Kalla mig tidsoptimist=)
Värst är det på helgerna och dessutom bor jag tillsammans med en som är precis (om inte värre) likadan som jag.
Vi kan ha ha flera timmar på oss att komma iväg i tid men gör vi det NEJ. Vi kommer alltid försent.
Detta måste sluta, och det är nu. Antingen får vi dra ner på sakerna vi gör innan eller så får vi sluta att bestämma tid, fast det funkar ju inte heller...
Vi måste helt enkelt bli bättre på att planera.
JAG, som alltid har varit ett kontroll och planerings freak, har helt och hållet nu bara gett upp.
Vad är detta för fasoner!!
Hur roligt är det för de vänner, släkt, ja alla andra som vi bestämmer tid med som få vänta på oss.
Kristoffer, nu får vi ta och skärpa oss båda två! Får hjälpa varandra!!!


Försökte lägga in ett inlägg i orse men datorn var nog lite för trött, orkade inte vänta på att sidan skulle laddas.
Skulle skicka ett mobilinlägg men då strejkade mobilen...
Hur skulle detta sluta!?

Det har gått riktigt bra.... hitills iaf...

Träningen igår gick fakytiskt kanonbra, och det märks idag....
Går likt en gammal tant som fått ngt uppkört i rumpan. Så stelbent går jag!
Inte för att jag har fått ngt uppköt i rumpan (inte vad jag vet iallafall) men jag har träningsvärk så det heter duga.
KOm till gymmet exakt den tid som alla andra kom dit - - - - dvs kvartöver 6.
Och ALLA körde bröst.

Som skönt var hade jag ju redan bestämt mig att köra baksida lår och vader. Magen fick sig ett par smällar oxå..

Så om ni ser mig där ute, stressandes fram, påminn mig då om att PLANERA bättre nästa gång=)

 

Tjing Tjong!



......... Kategori: Allmänt

skulle ha skickat detta i morse me

18dc1dcdc78fde3f868438b9c4720972.png

Kolla varifrån!

skulle ha skickat detta i morse men då strejka tfn



......... Kategori: Allmänt

i love my new shoes

37f121bb9022d6000893a850a38b9750.png

Kolla varifrån!

i love my new shoes



......... Kategori: Allmänt

Upp och hoppa

ingen idé att ligga kvar i sängen o dra sig.
Fast jag skulle bli otroligt glad om de ringde från jobbet och sa att: "sandra, du behöver inte komma in i dag. Stanna hemma och vila uppdig, du får betalt iallafall".
Härligt det hade varit!
Undra vad jag skulle hitta på för bus om detta blev verklighet...
Skulle jag gå o lägga mig igen och sova halva dagen eller skulle jag försöka få ut så mkt som möjligt av den..
Hmm jag skulle nog göra båda. Sova en stund till och sen göra det bästa av denna dag..
Vad skulle ni göra?


Idag blir det nog ben träning efter jobbet. Kommer nog att jobba sent och då e det ingen idé att ta sig hem först får då slår latmasken till.
Nej, det är bara iväg och köra
Blir nog baksidan idag.. dvs ruuuummpppaaaaa och baksidalår och vader


Tjingeling!



......... Kategori: Allmänt

Jösses

vad jag är dålig.. Lovade ju faktiskt.. Usch och fy på mig.
Men jag har faktiskt inte ens suttit framför burken alls på hela denna helgen.
Kanske är bra..... då kanske man har ett liv iallafall.....=)

Denna helg har gått i raket fart.. som jag alltid säger finns  bara måndagar och fredagar allt där emellan är bara en sträcka...

Fredag eftermiddag: träna rygg - gick så där var nogorlunda stark men inte alls mot vad jag brukar ta. Tänkte att hmm ja ja det är inte alltid bra att träna tungt.
Hem till hjärtat vars syster skulle komma. Hade lovat (vilket jag mer än gärna gjorde) att sminka Therese. Hon blev kanonbra eller "annorlunda, men sexig" som hennes Magnus sa till henne. Jag tyckte oxå hon såg ut som en toppe´npingla. Denna männsika har fött 3 barn och ser tokfräsch ut, slå det ni;)
De skulle ut på 30 års fest, kändes som om jag var 15 år äldra fast jag är 2 år yngre.
"Jösses gå ut en fredag, hur orkar man det" - tänkte jag.

Tvättstugan väntade när jag kom hem men som tur är är vi nu två stycken så mannen i huset tog tvätten och jag städade.
Lagade hembakt pizza, vilken vi båda tyckte att detta gör vi igen nästa fredag. Låg och slumrade i varsitt hörn på soffan - - -  härligt!

Lördag, bjöd svägerska och man på frukost. Sen i väg och fixa håret. Tyckte att det var dags att ansa lite.
Vidare till gymmet körde förbränning, var arg på mannen som sedan kom med sina hundögon så jag smälte.
Varför jag var arg!?
Det tar vi en annan gång;)

Lördag eftermiddag spänderades i Kista tillsammans med Elle och Håkan. Vi tjejer sprang runt och shoppade och grabbarna, jag inte vet jag va dom gjorde men de var inte med oss;).


Söndag, ÄNTLIGEN SOVMORGON!
Vaknade halv 11!, upp och åt frukost. Ut till Barkarby gjorde ett klipp på Nike store. Två par dojjor för under 800 kr, slå det ni;)
Till gymmet körde chins, dips och axlar så det bara brände ikroppen- - -  skönt!
Vidare sen till Uppsala, på 12 årskalas.
Sen nu siter jag här själv, medans hjärtat är ute på bio. Härligt att vara själv för en stund....

Ja, och nu är det snart måndag igen.. Var det ngn som sa ngt om jobbångets?!
SKOJA INTE!

Men det är bara att bita i..... snart e de fredag igen


Hej hopp gummi-----